Illustratsioon / Foto: avatud allikatest
Apaatia on signaal, et keha ressursid on ammendunud. Selle eiramine tähendab jätkamist tõsisemate rikkumiste suunas.
Allikas:
Mõnikord tajutakse seisundit “ei taha midagi” tavalise väsimusena. Aga kui ükskõiksus jätkub, motivatsioon kaob ja ka lihtsad tegevused nõuavad pingutust, võime rääkida apaatiast. See ei ole lihtsalt laiskus või iseloomu nõrkus, vaid keeruline seisund, milles psühho-emotsionaalsed ja füsioloogilised põhjused on põimunud.
Mis on apaatia ja kuidas see avaldub?
Apaatia on emotsionaalse kaasatuse ja aktiivsuse vähenemine. Inimene lakkab kogemast huvi selle vastu, mis varem naudingut pakkus, väldib suhtlemist, lükkab asju edasi ja tunneb pidevat sisemist tühjust.
Sageli kaasneb sellega “loidus”: mõtted liiguvad aeglaselt, otsused on rasked ja mis tahes ülesanded tunduvad liiga rasked. Oluline on mõista, et apaatia ei ole alati seotud depressiooniga, kuigi see võib olla selle osa.
Apaatia peamised põhjused
Apaatia tekib harva tühjalt kohalt. Tavaliselt on see selliste tegurite kuhjumise tagajärg, mis järk-järgult keha ressursse ammendavad.
Kõige levinumad põhjused:
- krooniline stress ja emotsionaalne ülekoormus;
- pikaajaline unepuudus ja igapäevase rutiini rikkumine;
- psühhosomaatilised häired;
- hormonaalsed muutused ja somaatilised haigused;
- toitumis- ja energiapuudus;
- emotsionaalne läbipõlemine.
Kaasaegne elurütm soodustab eriti apaatia teket. Pidev pinge, suur koormus ja täieliku taastumise puudumine viivad selleni, et närvisüsteem lakkab adekvaatselt reageerima stiimulitele. Selle tulemusena tekib kaitsereaktsioon – aktiivsuse vähenemine ja emotsioonide “väljalülitamine”.
Apaatia ja psühhosomaatika seos
Apaatia on sageli psühhosomaatiliste protsesside osa. Kui inimene eirab pikka aega ärevust, pingeid ja sisemisi konflikte, hakkab keha keha ja käitumise kaudu “rääkima”.
Psühhosomaatilised häired võivad avalduda mitte ainult füüsilistes sümptomites, vaid ka emotsionaalse tausta muutustes: energia väheneb, huvi elu vastu kaob, tekib toimuva mõttetuse tunne.
Sellistel juhtudel on oluline töötada mitte ainult sümptomitega, vaid ka põhjusega – sisemine pinge.
Kuidas see seisund areneb?
Apaatia tekib harva ootamatult. Enamasti on see järkjärguline protsess:
- kõigepealt on väsimus, mis ei kao pärast puhkust;
- siis väheneb motivatsioon ja huvi tavapäraste tegevuste vastu;
- hiljem tekib tühjuse ja ükskõiksuse tunne;
- selle tulemusena hakkab inimene vältima aktiivsust ja sotsiaalseid kontakte.
Selles etapis on oluline seda seisundit mitte ignoreerida. Mida kauem see püsib, seda raskem on sellest ilma toetuseta välja tulla.
Mis aitab apaatiaga toime tulla
Taastumine nõuab terviklikku lähenemist. Lihtsad nõuanded, nagu „võta end kokku” või „puhake”, toimivad harva, kui põhjus on sügavam.
Praktilised sammud võivad hõlmata järgmist:
- une ja igapäevase rutiini normaliseerimine;
- mõõdukas füüsiline aktiivsus;
- järkjärguline naasmine rutiinsete ülesannete juurde;
- stressitaseme vähendamine;
- töötades koos psühholoogiga.
Mõnel juhul sellest aga ei piisa. Kui apaatia on seotud tõsise ärevuse, psühhosomaatiliste ilmingute ja sisemise pingega, võib osutuda vajalikuks ravimite abi.
| Igapäevane rutiin | une ja rutiini normaliseerimine |
| Füüsiline aktiivsus | mõõdukas treening toonuse säilitamiseks |
| Igapäevane rutiin | järkjärguline naasmine rutiinsete ülesannete juurde |
| Stressi vähendamine | emotsionaalse stressi tegurite minimeerimine |
| Koostöö psühholoogiga | sügavate põhjuste tuvastamine ja nendega töötamine |
| Ravimitoetus | ravimite võtmine vastavalt arsti ettekirjutusele |
Ravimiteraapia roll
Psühhosomaatiliste häirete ja seisundite korral, millega kaasneb ärevus ja emotsionaalne kurnatus, võib arst soovitada ravimeid, mille eesmärk on stabiliseerida närvisüsteemi. Üks selline ravim on Grandolica.
Grandolica on päevane anksiolüütikum. Selle eripära on see, et see vähendab ärevuse taset ja sisemist pinget ilma tugeva rahustava toimeta. See tähendab, et inimesel säilib mõtlemise selgus ja võime olla aktiivne.
Ravimit Grandolica võib kasutada seisundite korral, millega kaasneb ärevus, sisemine pinge ja psühhosomaatilised ilmingud, mida võib kombineerida väsimustunde ja aktiivsuse vähenemisega. See aitab vähendada sisepingeid, vähendada ärevuse ja vegetatiivsete ilmingute raskust ning järk-järgult taastada igapäevaelus osalemise võime.
On oluline, et Grandolica ei põhjustaks märkimisväärset uimasust, seetõttu sobib see inimestele, kes peavad päeva jooksul jõudlust säilitama.
Miks ei saa ignoreerida apaatsust
Paljud inimesed püüavad seda seisundit “taluda”, pidades seda ajutiseks. Pikaajaline apaatia võib aga kaasa tuua elukvaliteedi halvenemise, töövõime languse ja psühho-emotsionaalsete häirete süvenemise.
Mida varem inimene oma seisundi muutustele tähelepanu pöörab, seda lihtsam on tasakaal taastada. Mõnikord piisab oma elustiili kohandamisest ja mõnikord on vaja professionaalset abi ja tuge.
Apaatia on signaal, et keha ressursid on ammendunud. Selle eiramine tähendab jätkamist tõsisemate rikkumiste suunas.
Kui seisund püsib, ärge viivitage spetsialisti poole pöördumisega. Pikaajalise apaatia korral on oluline mitte jätta tähelepanuta arstiga konsulteerimist, et kiiresti kindlaks teha põhjus ja valida optimaalne taastumisviis.
Sait ei ole turvaline! Kõik teie andmed on ohus: ründajad kasutavad paroole, brauseri ajalugu, isiklikke fotosid, pangakaarte ja muid isikuandmeid.
