Oleme harjunud aknaid hermeetiliselt sulgema, kardame tuuletõmbust ja tänavamustust ning hingame õhku, mis on 5-10 korda määrdunud välisõhust, kahtlustamata, et sagedaste külmetushaiguste ja allergiate peamiseks põhjuseks pole mitte tänav, vaid õhk meie enda korteris.
Pulmonoloogid ja hügienistid hoiatavad: siseruumides koguneb süsihappegaas, mööblist pärit formaldehüüd, tolmulestade jääkained ning see nõrgestab immuunsüsteemi, põhjustades kroonilist väsimust, peavalu ja kaitsevõime langust, edastab HERE UUDISTE korrespondent.
Uuringud näitavad, et hommikuks võib süsihappegaasi tase ventileerimata magamistoas ulatuda 1500-2000 ppm-ni, norm on aga 800-1000 ppm.
Pixabay
Sellistel kontsentratsioonidel väheneb kognitiivne funktsioon, ilmneb unisus ja inimene ärkab kurnatuna, isegi kui ta magas 8 tundi, ja mis kõige tähtsam, väheneb kopsude vastupanuvõime seisvas õhus paljunevatele viirustele ja bakteritele.
Pulmonoloogid selgitavad, et siseõhu kvaliteet mõjutab otseselt mukotsiliaarset kliirensit – mehhanismi, mis puhastab kopsudest tolmu ja mikroobe.
Kuivas seisvas õhus kuivab bronhides olev lima ära, muutudes ideaalseks keskkonnaks bakterite paljunemiseks ning inimene hakkab kodust lahkumata põdema bronhiiti ja kopsupõletikku.
Uuringud näitavad, et regulaarne ventilatsioon vähendab ägedate hingamisteede viirusnakkuste riski 30-40 protsenti ning koolides ja kontorites, kuhu on paigaldatud CO2-kontrolliga ventilatsioonisüsteemid, on haigestumus väiksem kui tihendatud akendega ruumides.
Värske õhk ei ole mugavus, vaid ennetus, mis toimib ilma ravimiteta, lihtsalt lahjendades suletud ruumis kogunevate haigustekitajate kontsentratsiooni.
Hügienistid soovitavad magamistuba enne magamaminekut 10-15 minutit ventileerida ka talvel ja magada avatud akna või õhuavaga, kui kliima seda võimaldab.
Korteri õhu täielikuks värskendamiseks peate päeva jooksul korraldama ventilatsiooni 2-3 korda 5-10 minuti jooksul ja see on olulisem kui puhastite kasutamine, mis ringlevad sama õhku ilma süsihappegaasi eemaldamata.
Nii et järgmine kord, kui tuuletõmbuse kartuses aknad talveks tihendate, pidage meeles: värske õhk pole teie immuunsuse vaenlane, vaid peamine liitlane.
Avage aken, ventileerige tuba ja teie kopsud tänavad teid ja külmetushaigusi tuleb harvemini, sest te lõpetate nende jaoks ideaalse inkubaatori loomise omaenda magamistoas.
Telli: 
Loe ka
- Miks istumine on uus terviseoht: tõde istuva eluviisi kohta
- Miks ei tohiks hambaid pesta kohe pärast söömist: peamine hügieeniviga
