Foto: avatud allikatest
Suurim probleem on lisatud suhkur.
Allikas:
Suhkru ja soola kontrolli all hoidmine on keeruline: need on peidus peaaegu kõigis töödeldud toiduainetes ning kuni 90% inimestest ületab iga päev soovitatud norme.
Arstide sõnul ei ületa päevane suhkrukogus 25–50 g (umbes 5–10 teelusikatäit) ja soola 4–6 g (1 teelusikatäis).
Suurim probleem on lisatud suhkur. Sellel pole praktiliselt mingit toiteväärtust, kuid see põhjustab insuliini hüppeid, põhjustab kaalutõusu, suurendab II tüüpi diabeedi riski ja võib isegi tõsta vererõhku. Sool on samuti oluline: keha vajab seda veetasakaalu säilitamiseks ja närvisüsteemi normaalseks toimimiseks, kuigi liig on seotud hüpertensiooniga.
Järeldus: Suhkru ja soola mõõdukas tarbimine on ohutu, kuid suhkur on ohtlikum selle varjatud esinemise tõttu jookides, kastmetes ja töödeldud toitudes.
Nõuanne: Lugege hoolikalt etikette, piirake lisatud suhkrut ja soolaseid suupisteid ning valige looduslikud toidud.
Sait ei ole turvaline! Kõik teie andmed on ohus: ründajad kasutavad paroole, brauseri ajalugu, isiklikke fotosid, pangakaarte ja muid isikuandmeid.
