Lühikesed videod ja lõputu doomscrollimine muudavad järk-järgult meie aju struktuuri.
See on 21. sajandi tõsine probleem / My kollaaž, foto pxhere.com
Lühikesed videod ja kerimine võivad järk-järgult muuta ajufunktsiooni ja mõjutada mõtlemist. Psühholoog Vitali Storcheusov selgitas Myile antud intervjuus üksikasjalikult, kuidas „kerge“ sisu pideva tarbimise tõttu kaotavad inimesed võime infot analüüsida ja keskenduda.
Kas lühikesed videod ja kerimine võivad tõesti aju nii palju mõjutada, et see viib mõtlemise “degradeerumiseni”?
Jah, lühikesed videod ja mõtetes kerimine mõjutavad aju ja võivad viia mõtlemise halvenemiseni. See juhtub seetõttu, et meie aju on väga laisk ja aeg-ajalt peab ta lahendama mõningaid probleeme, et mitte laguneda. Aju on nagu lihas – kui seda heas vormis hoida, töötab see päris hästi ja töötleb infot.
Ja kerimine tähendab kiiret infotarbimist, kiiret dopamiini. Kerimise ajal pole vaja fakte võrrelda. Sotsiaalmeedias olevad videod on tavaliselt meelelahutuslikud. Turundajad teavad, et infosisu ei kajastu inimestega ja kasutajatele meeldivad meelelahutuslikud videod, kus pilt muutub kiiresti ja on lihtne idee, mida võimalikult palju “näritakse”.
Ja kui inimesed tarbivad sellist sisu sageli, lõpetavad nad järk-järgult kriitilise mõtlemise. Selle tõttu halveneb inimeste kriitilise mõtlemise võime.
Kas on teaduslikke tõendeid selle kohta, et digitaalne sisu võib põhjustada pseudodementsust?
Teadlased on tõestanud, et lühikesed videod mõjutavad mälu ja tähelepanu funktsioone. See mõjutab eriti negatiivselt inimese võimet keskenduda, meelde jätta ja teavet töödelda.
Mis on “digitaalne lobotoomia”? Kas see on tõeline psühholoogiline seisund?
“Digitaalne lobotoomia” on seisund, mille korral inimese kontsentratsioon väheneb ja tekib apaatia. See seisund võib olla sotsiaalsete võrgustike teabe liigse tarbimise tagajärg.
Inimese elus peab valitsema tasakaal töö ja puhkuse vahel, peab toimuma muutus tegevusvormides, eelkõige infotöötluselt üleminek millelegi kehalisele. Muidugi, kui inimene surfab pärast tööd Internetis, eriti kui ta on väsinud, saab ta dopamiini ja mõningase naudingu, kuid sisuliselt aju ei puhanud, vaid oli lihtsalt hõivatud muu teabe töötlemisega.
Seetõttu võib aju väsida, mille tulemuseks on tähelepanu- ja keskendumisvõime langus ning võib-olla ka apaatia. Inimene võib muutuda “köögiviljalaadseks”.
See probleem võib tekkida inimestel, kellel on väga halb side oma kehaga, kes on depressioonis või kellel on tõsine ärevus. Nende jaoks on sisu tarbimine viis saada elust vähemalt natukenegi naudingut või vähemalt natukenegi oma ärevust vaigistada.
Kas lühikesed videod tekitavad harjumuse pidevalt stimuleerida ja talumatust “aeglase” sisu suhtes: raamatud, koolitused, pikad videod?
Sada, isegi tuhat protsenti – lühikesed videod loovad sõltuvuse kiirest sisust. Kui aju töötleb aeglast infot, näiteks teaduskirjandust lugedes, töötab see väga kõvasti – võrdleb, õpib. Ja kui me räägime lühikestest videotest, siis aju unustab, kuidas lumittetriviaalseid põhjuse-tagajärje seoste ahelaid.
Kui aju näeb sisu, mis nõ põhjuse-tagajärje seoste loomiseks tõelist higistamist, hakkab see vastu ja siis hakkab igavus peale ning inimestel on tõesti raske seda lõpuni istuda ja vaadata.
Kas videote ja lühikeste pükste regulaarne vaatamine võib mõjutada mälu ja keeruka teabe analüüsimise võimet?
See mõjutab mälu sajaprotsendiliselt, sest aju on õppinud paljusid asju mitte tajuma. Näiteks kui meie vanemad lugesid raamatut, jätsid nad pähe selles sisalduvad fraasid. Ja kui me midagi loeme või näeme, jätame selle teabe suure tõenäosusega juba vahele. Sisuliselt on inimeste võime detaile meelde jätta.
Sotsiaalmeedia sisaldab tavaliselt meelelahutuslikku sisu ega arenda mälu ega teabe analüüsivõimet.
Kas pärast lühikese sisuga harjumist on võimalik aju “ümber treenida” ja kui kasee aega võtab?
Aju saab ümber treenida 21 päevaga. Mõnel juhul peate töötama mitte ainult selle nimel, et lõpetada lühikese sisu tarbimine, vaid ka muuta oma elustiili ja selleks võib kuluda aastaid.
Aju ümberõpetamiseks peate hakkama tarbima aeglast ja igavat teavet. Või isegi lõpetage mõneks ajaks sisu tarbimine.
viide
Vitali Storcheusov
Psühholoog
Vitali Storcheusov on praktiseeriv psühholoog, ärevuse ja konfliktide lahendamise spetsialist.
Omandas kõrghariduse Hmelnitski riiklikus ülikoolis erialal “Praktiline psühholoogia”.
Koolitatud psühholoogilise konsultandina positiivse kultuuridevahelise psühhoteraapia meetodi alal. Oma praktikas on ta spetsialiseerunud kognitiivse käitumisteraapia tehnikate integreerimisele foobiate, paanikahoogude ja enesehinnangu tugevdamiseks.
