Eksootiline delikatess võib “kiirendada” ainevahetust ja asendada kahjulikke kommibatoone.
Just kiudained annavad kaestva täiskõhutunde ka pärast väikest portsjonit / foto depositphotos.com
Paljud inimesed võitlevad iga päev sooviga midagi magusat süüa, mõistmata, et loodus on juba loonud ideaalse alternatiivi. Väljaanne Wirtna Polska kirjutab eksootilise puuvilja kasulikest omadustest.
Me räägime kuivatatud ananassist. See on tõeline hitt neile, kes soovivad ühendada magustoidmastuse oma figuuri eest hoolitsemisega. Materjali autor märgib, et sellel tootel on loomulik magusus, mis rahuldab kiiresti suhkruisu, kuid sisaldab ka suures koguses kiudaineid, kuid peaasi, et seda mitte segi ajada siirupis suhkrustatud puuviljadega.
Teada on, et kiudained annavad kaestva täiskõhutunde ka pärast väikest portsjonit. Lisaks sisaldab ananass ainulaadset ensüümi – bromelaiini.
See aine aitab organismil valke tõhusamalt seedida, mis kõrvaldab söömisjärgse raskustunde ja kiirendab ainevahetusprotsesse.
Puu sisaldab ka:
- C-vitamiin, mis tugevdab immuunsüsteemi;
- B-vitamiinid, mis toetavad närvisüsteemi;
- Mangaan, mis osaleb ainevahetuses ja tugevdab luid.
Autor soovitab hommikupudrule või jogurtile lisada kuivatatud puuvilju. Peamine reegel, mida väljaanne nõ, on alati kontrollida toote koostist, sest ainult ananass toob kasu ilma võõrast siirupit või tuhksuhkrut lisamata.
Tervislik toitumine
My kirjutas varem toitumisspetsialisti nõnetest tervislike suupistete kohta, mis suudavad rahuldada magusaisu. Autor pakub 10 alternatiivi poekommustustele, mis ühendavad stabiilse veresuhkru taseme saavutamiseks looduslikud suhkrud valkude, kiudainete ja tervislike rasvadega. Mõned mainitud valikud – datlid, külmutatud šokolaadiga kaetud puuviljad või jogurtimagustoidud – võivad asendada traditsioonilised kommid.
Olgu lisatud, et arstid on nimetanud puuvilju, mis tänu suurele antioksüdantide, vitamiinide ja polüfenoolide sisaldusele võivad aidata organismis põletikke vähendada. Kevadel, kui need muutuvad kättesaadavamaks, soovitavad eksperdid lisada need tooted oma dieeti tervisliku toitumise osana.
