Meile on lapsepõlvest peale õpetatud, et nutmine on häbiväärne, eriti meeste jaoks, ja surume pisaraid alla, pidades neid nõrkuse ja emotsioonidega toimetulemise märgiks.
Neuroloogid ja psühholoogid on tõestanud vastupidist: nutmine ei ole nõrkus, vaid võimas närvisüsteemi reguleerimise mehhanism, mis vähendab kortisooli taset, eemaldab stressitoksiine ja isegi leevendab valu ning inimesed, kes lasevad endale nutta, elavad kauem ja põevad harvemini psühhosomaatilisi haigusi, teatab HERE UUDISTE korrespondent.
Uuringud näitavad, et emotsionaalsed pisarad erinevad keemilise koostise poolest reflekspisaratest (näiteks sibulatest): need sisaldavad stressihormoone, nagu prolaktiini ja adrenokortikotroopset hormooni, aga ka endorfiine, looduslikke valuvaigisteid.
Pixabay
Nutmine viib kehast sõna otseses mõttes välja stressitoksiinid, mis kogunevad verre ning pärast korralikku nuttu tunnevad inimesed kergendust mitte ainult psühholoogiliselt, vaid ka füsioloogiliselt.
Neuroloogid selgitavad mehhanismi: nutmise ajal aktiveerub parasümpaatiline närvisüsteem, mis vastutab puhkamise ja taastumise eest ning leevendub meid stressis hoidva sümpaatilise süsteemi toonus.
See on nagu taaskäivitamine: pärast nutmist normaliseerub pulss, vererõhk, hingamine ja inimene väljub kroonilisest ärevusseisundist, milles ta oleks võinud olla nädalaid ja kuid.
Uuringud näitavad, et inimestel, kes lasevad endale nutta, normaliseerub kortisooli tase pärast stressi kiiremini ning neil on väiksem depressiooni ja läbipõlemise risk kui neil, kes oma emotsioone alla suruvad.
Pisarad ei ole nõrkuse märk, vaid märk sellest, et närvisüsteem töötab õigesti ning pisaraid maha surudes “tugev” olla viib stress kuhjumiseni ja haigustesse puhkemiseni.
Psühholoogid soovitavad pisaraid tulles mitte tagasi hoida, aga mitte kunstlikult tekitada.
Leidke turvaline koht, kus teid ei mõisteta hukka, andke endale aega ja jooge pärast nutmist vett, et taastada vedeliku ja märgata, kuidas teie seisund muutub.
Paljud on üllatunud, et pärast nutmist tuleb selgus, peavalud kaovad ja energia ilmub, sest keha on lõpuks nädalaid kandnud.
Nii et järgmine kord, kui tunnete pisaraid tulemas, ärge neelake neid alla, ärge pidage seda nõrkuseks.
Luba endal nutta ja sa oled üllatunud, kui palju jõudu vabaneb, kui lõpetate energia raiskamise selle hoidmisele ja lasete looduse mehhanismil teha oma puhastamise ja parandamise tööd.
Telli: 
Loe ka
- Kui sageli peaksite haigeks jäämise vältimiseks voodipesu vahetama: mikrobioloogide avastus
- Miks te ei talu seda, kui soovite tualetti minna: tõde põie kohta
